Als loopbaancoach hoor ik vaak van klanten dat ze het gevoel hebben voortdurend aan het jongleren te zijn met werk, gezin, en hun eigen welzijn. Misschien herken je dit wel: je voelt je schuldig als je tijd aan jezelf besteedt, maar je voelt je ook schuldig als je niet genoeg tijd doorbrengt met je familie of werk. Het lijkt soms alsof er nooit een goede balans is. Maar wat als ik je vertel dat dit wel kan?
Hier zijn enkele inzichten en tips die jou kunnen helpen om die balans te vinden én te behouden.
Waarom balans vaak ontbreekt
Veel mensen denken dat balans gaat over één perfecte verdeling van tijd tussen werk en privé. Maar de realiteit is dat balans niet statisch is. Het leven verandert voortdurend – deadlines op het werk, schoolvakanties van de kinderen, of onverwachte gebeurtenissen. Balans gaat dus meer over flexibiliteit en het stellen van de juiste prioriteiten, dan over het hebben van een vaste structuur.
Veelvoorkomende oorzaken van een gebrek aan balans zijn:
- Geen grenzen stellen: Je zegt te vaak “ja” tegen extra werk of sociale verplichtingen.
- Perfectionisme: Je voelt de druk om overal de beste in te zijn.
- Gebrek aan tijd voor jezelf: Je eigen behoeftes staan altijd onderaan de lijst.
Drie sleutels tot balans
1. Prioriteiten stellen
Vraag jezelf af: wat is nu echt belangrijk voor mij? Een krachtige oefening hiervoor is het maken van een lijst met jouw top drie waarden. Denk bijvoorbeeld aan “gezondheid,” “familie” en “persoonlijke groei.” Plan je tijd zo in dat deze waarden prioriteit krijgen.
Tip: Begin je dag met een korte reflectie. Vraag jezelf af: wat is het belangrijkste dat ik vandaag wil bereiken? Dit helpt je om gefocust te blijven.
2. Grenzen stellen
“Nee” zeggen kan moeilijk zijn, maar het is essentieel. Als je geen grenzen stelt, loop je het risico uitgeput te raken. Leer beleefd, maar stevig, “nee” te zeggen tegen verzoeken die niet passen bij jouw prioriteiten.
Voorbeeld: In plaats van meteen ja te zeggen tegen een extra project op het werk, kun je antwoorden: “Ik kijk graag wat mogelijk is. Mag ik hier morgen op terugkomen?” Zo geef je jezelf tijd om een bewuste keuze te maken.
3. Zelfzorg is geen luxe
Veel mensen denken dat zelfzorg egoïstisch is. Maar hoe kun je goed voor anderen zorgen als je zelf leegloopt? Zorg voor jezelf door tijd in te plannen voor ontspanning, beweging, en activiteiten waar je blij van wordt.
Actiepunt: Plan elke week minimaal een uur in je agenda dat alleen voor jou is. Gebruik deze tijd om te lezen, een wandeling te maken, of iets anders te doen waar je energie van krijgt.
Praktische tips om vandaag te beginnen
- Maak een weekplanning: Noteer vaste momenten voor werk, gezin, en ontspanning. Dit helpt om overzicht te houden.
- Delegeer taken: Je hoeft niet alles zelf te doen. Vraag om hulp waar mogelijk.
- Evalueer regelmatig: Neem elke week een moment om te reflecteren. Wat ging goed? Wat kan beter?
Een persoonlijk verhaal
Een cliënt van mij, laten we haar Sophie noemen, worstelde met precies dit probleem. Ze werkte fulltime, had twee jonge kinderen, en voelde zich constant uitgeput. Samen werkten we aan haar prioriteiten en het stellen van grenzen. Sophie ontdekte dat ze met kleine veranderingen, zoals haar werkdagen beter plannen en taken delegeren, meer rust en plezier vond in haar dagelijks leven. Nu voelt ze zich niet alleen meer in balans, maar ook gelukkiger.
Durf jij te kiezen voor jouw balans?
Het vinden van balans tussen werk en privé is geen eenvoudige opgave, maar het is absoluut mogelijk. Het begint met bewustwording, gevolgd door kleine, haalbare stappen. En je hoeft het niet alleen te doen.
Wil jij ontdekken hoe je meer balans kunt brengen in jouw leven? Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we naar jouw situatie en hoe je het leven kunt leiden dat je echt wilt.
Laten we samen aan jouw balans werken!
Liefs Cindy
www.maestrodivita.be
