“Ik doe bijna alles graag… en toch werd het me even te veel.”

Overdag coachte ik, ’s avonds stond ik te dirigeren, en in het weekend stond er ook nog een feestje op de planning.

Op papier klinkt dat als een mooi en vervuld leven. En dat is het ook. Ik doe veel dingen graag en kies bewust voor wat mij energie geeft.

En toch merkte ik deze week iets belangrijks: het werd me even te veel.

Niet omdat ik dingen deed die niet kloppen. Maar omdat ik merkte dat mijn systeem overprikkeld raakte door de opeenstapeling van allemaal waardevolle en leuke activiteiten.

Waarom ook leuke dingen voor stress kunnen zorgen

We denken vaak dat stress alleen ontstaat door problemen, werkdruk of moeilijke situaties. Maar in de praktijk zie ik in mijn werk als loopbaancoach iets anders terug.

Het is vaak niet één grote stressfactor die mensen uit balans brengt, maar net de combinatie van veel kleine, betekenisvolle dingen.

• een volle agenda met werk en engagement
• sociale afspraken die leuk zijn maar energie vragen
• hobby’s en passies die veel ruimte innemen
• weinig tijd om te herstellen tussendoor

Op zichzelf is alles oké. Samen wordt het soms gewoon te veel.

Dit wordt vaak positieve overbelasting of overprikkeling door een druk leven genoemd.

De nood aan vertragen en ruimte maken

Deze week was voor mij zo’n moment waarop ik bewust moest vertragen.

Niet omdat het slecht ging, maar omdat ik voelde dat mijn systeem tijd nodig had om alles te laten landen.

Voor mij betekent vertragen:

• even terugschakelen in tempo
• opnieuw voelen wat ik nodig heb
• bewust ruimte maken in mijn agenda én in mijn hoofd

Dat is niet altijd vanzelfsprekend in een leven dat vol zit met dingen die je graag doet. Maar net daarom is het zo belangrijk.

Wat ik vaak zie in mijn coachingpraktijk

Als loopbaancoach merk ik dat veel mensen zich hierin herkennen.

Ze zeggen vaak:

• “Ik doe mijn job graag, maar ik ben altijd moe.”
• “Ik heb een goed leven, maar het is gewoon te vol.”
• “Ik begrijp niet waarom ik me zo overprikkeld voel.”

Wat daar vaak onder zit, is geen verkeerde keuze in werk of leven, maar een gebrek aan herstelruimte tussen alle goede dingen door.

Leren luisteren naar je grenzen

Rust nemen betekent niet dat je minder ambitieus bent of minder kan dragen.

Het betekent dat je leert herkennen wanneer je systeem aangeeft: het is genoeg geweest voor nu.

Dat is geen zwakte, maar net een vorm van zelfbewustzijn.

Herken je dit?

Misschien herken je jezelf in dit verhaal. Misschien is je leven ook vol, waardevol en druk tegelijk.

Dan kan het helpend zijn om even stil te staan bij:

• waar je energie verliest
• waar je onvoldoende hersteltijd hebt
• en hoe je opnieuw meer balans kan brengen in je dagen

Tot slot

Vertragen is niet stoppen. Het is opnieuw ruimte maken zodat alles wat goed is, ook echt kan blijven stromen zonder je uit te putten.

Herkenbaar? Je mag me altijd een bericht sturen. Als loopbaancoach help ik je graag om opnieuw meer rust, overzicht en energie te vinden in je werk en leven.

Cindy